Kesehatan mental memiliki hubungan erat dengan proses penuaan. Stres kronis dapat mempercepat kerusakan sel dan memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan emosi melalui manajemen stres sangat penting untuk memperlambat penuaan.
Tidur yang cukup juga berperan penting dalam peremajaan sel tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi dan memperbaiki jaringan yang rusak. Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga dapat mempercepat munculnya keriput dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, menjaga hubungan sosial yang positif membantu menciptakan suasana hati yang stabil. Berinteraksi dengan keluarga, teman, dan komunitas memberikan dukungan emosional yang memperkuat daya tahan tubuh. Dengan merawat mental dan emosi, seseorang dapat menjalani hidup lebih bahagia, sehat, dan awet muda.